連休でおやすみのみなさんへ

あれこれ考えていると眠りにつけない。そして体がダルい。だいたい脱水なので沢山水分を取ると治る。頭痛とだるさは、水分を沢山取ると治ることが多い。

さて、

今日から猛暑だってね。来年は大地震かなぁまた。釧路沖かなそろそろ。。。

眠れないときは深呼吸をずっとし続けるといい。あえて寝ないと決めて。真っ暗にして、環境音楽みたいなのを小さくかけながら。

あとは、アイスノンだね。あれは体温下げるのにうってつけ。睡眠薬なんかよりよっぽど健康的。

外に出るときは日焼け止めを。日焼けというのは思ってるより体力を奪われるからね。

できれば、薄い素材でゆったりしたモノを着て、あまり肌を露出しないことだ。実は直射日光下の半袖半ズボンというのは体にはあまり良くない。細かい理論は書かないが。夜なら半袖でいいんだけどね。

ではみなさん、あしたから三連休、事故なく頑張ってね!