びっくり腰痛

ふと、うつ伏せになってみた。寝れないので、裏返しになってみたら変わるかな、と。。。

そしたらん!!
腰というか、筋肉がひどい筋肉痛みたいな痛み。とてもうつ伏せになってられない。足をカエルみたいにするとさらに痛くて腰が浮いてきてしまう。

これ、イスの座りすぎですかね?いやー、悲しみだね。

体操とか普通にしても全然腰痛ないんですけど、うつ伏せになったら痛み出して。。。痛み止めはありますけど、根本的にはどうしたらなおるかな?
ここ数カ月相当運動不足だからかなぁ。
参った参った。うつ伏せだと前側も引っ張られて痛いというか、うつ伏せしただけで筋肉痛。。ヤバくない?