関西の有名麻酔科医から聞いた安眠法

寝る前は耳栓して、深呼吸をゆっくりなさって、お腹をドライヤーで暖めると眠くなりますよ。腹腔臓器血管が拡張して脳血流が相対的に減り眠くなる。お腹いっぱいになると消化で腹腔臓器血流が増えて眠くなるのと同じです。

↑とこのと。おためしあれ。