はらへった。。。

食わないとこれだもん。いつまでも寝れないの。睡眠薬も効きがわるくなるんだよなあ。
今日は肉体労働(労働じゃないけど)をしてたので筋肉痛がひどいから余計に眠れん。寝れなきゃまたおかしくなるから、やはり朝昼抜きの夜のみ、が一番安心して寝れるかも。
糖質を抜いた飯もダメ。あんなの食う意味ない。なんぼ食べてもすぐ腹減る。満足するまでたべると総摂取カロリーはむしろ高くなる。

小さめの焼きおにぎりに、だし汁を別に作っておいて、玉子やとろろをあえて、ダシあたためて全部ぶち込んで食う、ってのがおいしそう。樽一で作ってもらおうかな。