メラトニンはイマイチ使いこなせない

メラトニンねえ、ロゼレムって薬があって、他のと併用するんですけど、私みたいに定期的に起きるのと寝る時間が決まってない人にはちょっと試しにくいんですよ。昔いろんなパターンで試したんですけど変な時間に眠くなったり、逆に全く効かなかったりでダメでした。もし、平和で安心してもうどこにも出ないで全て終わる時には使ってみたいと思いますが、そんな日くるかな？

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さて、二階堂さんの事ですからすでに試されたとは思いますが、私の不眠にメラトニンが驚くほど効果がありまして・・。
私も30年来いろいろな眠剤を試したのですが、眠りたい1、２時間前にメラトニン５mg程を服用すると眠気が生じその時点で睡眠導入剤を服用すると割とすんなり落ちます。
メラトニンは若いころに一度試して効果なしであきらめたのですがこの年（61）になって効果が出るとは不思議なものです。
これに気分が優れないとき週１，２回5-HTPを服用で睡眠に関しては割と楽になります。
何かの参考やヒントになればいいのですが。
サイトを拝見するたびに「元気になれ～～」とまじめに念を送ってますので、背筋がゾクッとする事があるかもしれませんがお体大切になさって下さいｗ
年末の忙しいときに駄文失礼しました。